Θέλετε να σταματήσετε το ενοχλητικό ροχαλητό; Κόψτε το αλάτι!

173

Όπως προκύπτει από την μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στην βρετανική εφημερίδα «Daily Mail», η υπερβολική κατανάλωση αλατιού φράσσει τους αεραγωγούς δυσχεραίνοντας την αναπνοή. Οι ειδικοί συνιστούν λοιπόν σε όσους ροχαλίζουν  να υιοθετήσουν ένα διατροφικό πρόγραμμα με ελάχιστο αλάτι στα φαγητά  τους.

Η μελέτη διεξήχθη σε άτομα που παρουσίαζαν υπνική άπνοια, από την οποία πάσχει ένας στους 20 ενήλικες, και κατά την οποία «κόβεται» η αναπνοή για μικρά διαστήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καλύτερος τρόπος να κοιμόμαστε είναι στο πλάι.  Όταν κοιμόμαστε ανάσκελα, η βάση της γλώσσας μαλακώνει και  γλιστρά στο πίσω τοίχωμα του λαιμού προκαλώντας ένα δονούμενο ήχο κατά τη διάρκεια του ύπνου.